Cyklická mapa

Cyklická mapa

Spoznajte svoj cyklus a začnite si
užívať skutočnú jazdu na cyklickej vlne.

 

Cyklická mapa - to je vaša šanca ako:

• sa zbaviť predmenštruačného syndrómu a bolestivej menštruácie
• objaviť svoje nové, nečakané a netušené schopnosti  
• vedieť presne, ako si plánovať svoj pracovný čas, aby ste bola čo najefektívnejšia   
• byť oveľa viac v pohode, a pritom toho zvládať ďaleko viac   
• získať oveľa väčšiu sebaistotu a sebadôveru   
• byť v rámci mesiaca oveľa viac kreatívna a flexibilná   
• mať zrazu oveľa viac energie   
• prijať seba samu a mať zo seba skvelý pocit   
• mať oveľa väčšiu radosť zo života aj zo všetkého, čo robíte.

Mapa vám ukáže, že:

• svojmu cyklu skutočne môžete dôverovať
• vaše schopnosti, ktoré máte v daných fázach, sa vám naozaj znova o mesiac vrátia
• môžete si teda dovoliť odložiť tú či onú úlohu na dobu, ktorá pre ňu bude vhodnejšia - kedy to pre vás bude hračka
• sa vaše schopnosti, zručnosti, nálady, chute, energie alebo fyzická sila naozaj pravidelne menia v priebehu mesiaca
• vzorec týchto vašich premien možno využiť na plánovanie vášho pracovného i osobného života.

 
Spolu s mapou dostanete aj návod, ako ju používať a ako s ňou pracovať.

 
Slovo autorky:

Keď som začala pracovať so svojou cyklickosťou, pozorovať ju a využívať ju, používala som takzvané "mesačné hodiny". Jednoduché koliesko rozdelené na 28 dielikov (v mojom prípade na nejakých 30 alebo 32), do ktorého som si každý deň veľmi stručne zapisovala svoje cyklické skúmania a pozorovania.

Bolo to fajn, pretože mi to pomohlo uvedomiť si, že sa skutočne premieňam každý deň a každý deň som úplne iná. Postrádala som však jednu vec - z mesačných hodín som nebola schopná vyčítať, kedy budem naopak v nadchádzajúcom mesiaci zase rovnaká. Nedokázala som presne vidieť, akú periódu vlastne moja cyklickosť má. Mala som x papierov z niekoľkých mesiacov zapisovania, ale nebolo možné jednotlivé mesiace medzi sebou porovnať a jasne vidieť vzorce svojich premien.

Bolo to po prvé preto, že sa mi do mesačných hodín vošlo len málo textu. A po druhé preto, že som každý mesiac pozorovala niečo iné. Raz svoje fyzické symptómy, potom zase spôsob, akým pristupujem k ľuďom, tretíkrát svoje schopnosti pracovať a byť efektívna - skrátka každý mesiac som mala v rovnakom dni zapísané niečo úplne iné, takže porovnanie vskutku nebolo možné.

To, čo ma zaujímalo, boli tieto prosté otázky:

• Môžem svojmu cyklu skutočne dôverovať?
• Môžem dôverovať tomu, že sa moje schopnosti, ktoré v tejto fáze mám, vrátia zase za mesiac v plnej sile?    
• Môžem teda odložiť tú či onú úlohu na dobu, ktorá pre ňu bude vhodnejšia - kedy to pre mňa bude hračka?    
• A ako sa vôbec moje schopnosti, zručnosti, nálady, chute, energie alebo fyzická sila menia v priebehu mesiaca?    
• Aký je vzorec týchto mojich premien?

Vytvořila som si preto sama pre seba niečo, čo som nazvala "cyklickou mapou". V pôvodnej verzii to bola jednoduchá tabuľka, naľavo popisy toho, čo môžem pozorovať, hore konkrétne dáta mojich dní 1, 2, 3, atď. Postupne som objavovala, čo všetko ešte chcem v rámci svojich cyklických premien pozorovať, a ľavá strana s popismi narástla. Narástlo ale aj moje sebavedomie a sebadôvera.

Zrazu som mala vedľa seba zápisky zo štyroch dní 1 v štyroch po sebe idúcich mesiacoch a videla som to jasne pred sebou čierne na bielom: Áno, táto schopnosť sa mi vracia a začína pravidelne okolo dňa 14, plus mínus dva dni. Áno, zvýšená chuť na sex sa tiež opakuje, a to v dňoch okolo ovulácie - a potom v dňoch okolo menštruácie. Písanie blogových článkov môžem vždy odložiť na kreatívnu fázu - budem schopná napísať ich niekoľko vo veľmi krátkom čase a s takmer nulovým úsilím. Ak to však v dňoch tesne pred menštruáciou preženiem s fyzickou i psychickou aktivitou, najskôr si to pekne vyžeriem: hrozia silné stavy temna a útlmu, a to ako na úrovni energie, ako aj na úrovni nálady. (Vnútorný stres môže prechádzať až do depresie.) S nadchádzajúcou dynamickou fázou však môžem vždy okolo dňa 5 počítať so silným nárastom energie a optimizmu.

Niektoré dni sa opakovali (a opakujú) so železnou pravidelnosťou: napríklad v dni 26 sa zaručene o druhej ráno zobudím a nebudem môcť spať. Pomáha vziať si notebook a chvíľu pracovať, kým ma okolo piatej ráno práca zase neznaví k spánku. Vďaka pravidelným zápiskom som si tiež mohla overiť, že hoci budem tú noc málo spať, budem mať potom cez deň relatívne veľa energie a nemusím sa teda báť, že by mi tá trocha nočnej práce uškodila. A tak ďalej.

Výsledkom celého tohto procesu bolo a je, že si teraz dokážem veľmi presne plánovať činnosti na svoj nadchádzajúci mesiac. Kedy je lepšie pracovať na svojich projektoch nerušená ostatnými, kedy mám vyraziť do sveta medzi ľudí (= kedy nebudem mať pri počítači prestoje a rovnako by som nič neurobila), na akú dobu mám odložiť svoje písanie a iné tvorenie a kedy si mám naplánovať pokojný čas pre načerpanie síl na ďalší mesiac.

Mapa mi tiež umožnila a umožňuje mesiac po mesiaci vychytávať to, čo sa mi minule práve nepodarilo alebo čo pre mňa predstavovalo určitú výzvu. Dám príklad: v dynamickej fáze mám tendenciu k multitaskingu, ktorá sa prejavuje tým, že začnem veľa vecí a žiadnu z nich nedokončím. Vo chvíli, keď som si tento poznatok zapísala, ďalší mesiac som mohla svoje konanie vedome korigovať a strážiť si počet úloh a projektov, na ktorých som pracovala - a tiež ich skutočne zdarne dokončit.

Výsledkom mojich pravidelných cyklických pozorovaní, porovnávaní a praktickej aplikácie poznaného je:

• vymiznutie nepríjemných prejavov predmenštruačného syndrómu;
• absolútne pohodová menštruácia;
• oveľa väčší vnútorný pokoj a pohoda, ako v zamestnaní, tak v živote celkovo;
• väčšia sebadôvera a sebaistota;
• väčšia efektivita a flexibilita v rámci mesiaca;
• objavenie nových, nečakaných a netušených schopností;
• prijatie seba samej a skvelý pocit zo seba samej; zvýšené množstvo energie, ktorú mám teraz k dispozícii;
• prijatie svojej cyklickosti a svojho ženstva ako úžasného daru;
• väčšia radosť zo všetkého, čo robím.

Spolu s mapou dostanete aj podrobný návod, ako ju používať a pár tipov, ako môžete so svojou Cyklickou mapou pracovať, aby vám priniesla to isté, čo mne - a ešte oveľa viac.

Vaša Dana-Sofia Šlancarová

ŽITE (s) cyklom a BUĎTE NAPLNENOU, úspešnou a šťastnou ŽENOU!

zdroj: www.cyklickazena.cz